今回は食事についての記事です 先に必ず読んでおきたい記事 関連記事→まず５大栄養素については（リンク） トレーナーとして最低限の栄養についての知識は知っておかないといけませんね。 実はつい最近（インド行く前）までは 「朝、間食、昼、間食、夕、晩…

5大栄養素について 栄養素には大きく分けて５つに分かれています。 ・炭水化物 ・タンパク質 ・脂質 ・ビタミン ・ミネラル では上から順に簡潔にわかりやすく解説していきます。 ⓵炭水化物とは？ 主に２つに分けられます 「糖質」と「食物繊維」です。 実は…