今回は食事についての記事です 先に必ず読んでおきたい記事 関連記事→まず５大栄養素については（リンク） トレーナーとして最低限の栄養についての知識は知っておかないといけませんね。 実はつい最近（インド行く前）までは 「朝、間食、昼、間食、夕、晩…

5大栄養素について 栄養素には大きく分けて５つに分かれています。 ・炭水化物 ・タンパク質 ・脂質 ・ビタミン ・ミネラル では上から順に簡潔にわかりやすく解説していきます。 ⓵炭水化物とは？ 主に２つに分けられます 「糖質」と「食物繊維」です。 実は…

こんにちわ、トレーナーのKAZUです。 今回は食事の重要性について書きたいと思います。 （ほとんどの人が知っているようで知らない。。。） まずトレーニングを受けに来る人のほとんどのケースが 「ダイエットしたい」「痩せたい」「ボディラインを良くした…

こんにちは、トレーナーのKAZUです、 今日は目標設定について書きたいと思います。 皆それぞれ何かしらの目標があると思います。 ・大会で優勝したい ・自己新記録を超えたい ・全国大会に出たい ・今年こそ〜 などなど、大きい目標から小さい目標まで様々で…